منتديــــ عالم الموسيقى اتــــ


    أنقص 3 كيلو في سبعة أيام

    شاطر
    avatar
    wow1414

    ذكر المساهمات : 112
    العمر : 26
    الموقع : الجبيل الصناعيه
    المزاج : فرح
    الأوسمه :
    تاريخ التسجيل : 13/03/2009

    أنقص 3 كيلو في سبعة أيام

    مُساهمة من طرف wow1414 في الإثنين مارس 16, 2009 1:50 pm

    يحتاج إنقاص الوزن إلى بذل مجهود كبير، واللجوء إلى طرق كثيرة ومختلفة ، قد لا تعرفين نتيجتها ، لذا يقدم لكِ خبراء الرجيم هذه الطريقة التي تخلصك من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط.
    وأول خطوة يجب أن تقدم عليها إذا قررت إتباع هذا النظام هي التحلي بالصبر ومقاومة مغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات ، كما يجب شرب كمية كبيرة من الماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يومياً، إضافة إلى شاي الأعشاب والقهوة الخالية من الكافيين ، وتحتوي قائمة الرجيم على ما يلي:
    الإفطار
    يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع.
    الغداء :
    يتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أوالدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد أو الدهون ، أو سمك التونة المنقوع بالماء مع بعض قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.
    الفترة المسائية:
    وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز.
    العشاء:
    عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف إليه شريحة من الأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون.
    avatar
    rock star

    انثى المساهمات : 91
    المزاج : رايقة
    الأوسمه :
    تاريخ التسجيل : 15/03/2009

    رد: أنقص 3 كيلو في سبعة أيام

    مُساهمة من طرف rock star في الأربعاء مارس 18, 2009 7:44 am

    مشكووووور

    ننتظر جديدك
    avatar
    wow1414

    ذكر المساهمات : 112
    العمر : 26
    الموقع : الجبيل الصناعيه
    المزاج : فرح
    الأوسمه :
    تاريخ التسجيل : 13/03/2009

    رد: أنقص 3 كيلو في سبعة أيام

    مُساهمة من طرف wow1414 في الخميس مارس 19, 2009 6:16 pm

    بسلموو ع مرووووووووورك نو الموضوع
    avatar
    DANGER BOY

    ذكر المساهمات : 26
    تاريخ التسجيل : 15/03/2009

    رد: أنقص 3 كيلو في سبعة أيام

    مُساهمة من طرف DANGER BOY في الإثنين مارس 23, 2009 1:48 am

    مشكورعلى الموضوع الجميل وان شاءالله دومفي الصدراه والتقدم
    avatar
    MR.MOREY

    ذكر المساهمات : 30
    العمر : 26
    الموقع : Taiƒ
    المزاج : Sleepy
    الأوسمه :
    تاريخ التسجيل : 14/03/2009

    رد: أنقص 3 كيلو في سبعة أيام

    مُساهمة من طرف MR.MOREY في الإثنين مارس 23, 2009 2:53 pm

    مشكوور أخوي ع النصيحة لكن أنا نحيف بدون ماتقول
    خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
    تقبل مروري

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين ديسمبر 18, 2017 9:28 am